يعتبر النقرس نوع من التهابات المفاصل , ففي البداية تشعر بألم في أصبع القدم الكبير ثم بعد ذلك ألم في الركبة والكوع وأصابع اليد.
الأسباب التي تزيد خطر اصابتك بالنقرس..
1-زيادة الوزن
2- الكحول
3-الأطعمة التي تحتوي على نسبة (بيورين) عالية
4-مرض الكلى وغيره من الأمراض المزمنة
5-مرض اللوكيميا وغيره
ما هي طرق الوقاية من النقرس؟
1- انقاص الوزن
2- عدم تناول الكحول
3- تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والبيورين وسنوضح هذه الأطعمة.
4- الاكثار من تناول المياه :عليك تناول 6 أكواب يوميا او أكثر وكوب قبل النوم.
5- عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة بيورين مختلفة, فينبغي عليك تجنب النسبة العالية:
1-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين:
1-الكبدة
2- السردين
3- الطحالب
4-اللحم المفروم
5-سمك الماكريل
6-الرنجة
7-المرق
8- الأوز
9- القلب
2- الأطعمة التي تحتوي على نسبة بيورين متوسطة:
1- السبانح
2- الماشروم
3- البسلة المجففة
4- الفاصولياء المجففة
5- العدس
3- الاطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين قليلة:
1- الخبز الأبيض
2- الزبدة
3- الكيك
4- الجبن
5- الشيكولاتة
6- القهوة
7- الكريمة
8- الفواكة
9- الأعشاب
10- البيض
11- الزيت
12- الزيتون
13- الخل
14- الفشار
15- المكرونة
16- الأرز
17- الشاي
18- السكر
19- الخضروات ماعدا ما تم ذكره من قبل
20- الملح
21- شيكولاتة (البودينج)
الأعراض التي ينبغي عليك استشارة الطبيب عند ملاحظتها..
1- ألم مفاجئ اصبع القدم الكبير والكوع والركبة والأيدي واستمراره لمدة دقائق أو ساعات.
2- انتفاخ , التهابات والشعور بالحرارة
3- التوتر,بشرة باهته أو احمرار
4- الحمي
