هل تعاني من ضيق التنفس أثناء المشي أو صعود السلالم أو تشعر بالتعب في كل مرة؟ إذًا قد تشير هذه الأعراض بصمت إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات نمط الحياة، ولكن ما هي الدهون الثلاثية على وجه التحديد، وهل يمكن أن تساعد إضافة بعض التوابل إلى الشاي الأخضر في تقليل هذا المكون في الدم بشكل طبيعي؟، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
ما هي الدهون الثلاثية بالضبط؟
الدهون الثلاثية هي في الأساس نوع من الدهون الموجودة في الدم، هذه الدهون مشتقة من الأطعمة المستهلكة، وخاصة الدهون والكربوهيدرات، وعندما تستهلك سعرات حرارية أكثر من احتياجات جسمك، يتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية وتخزينها في الخلايا الدهنية لاستخدامها لاحقًا، وتساعد هذه العملية في توفير الطاقة بين الوجبات، في الواقع، هذه الدهون مهمة للجسم لأنها مصدر رئيسي للطاقة، ولكن مستوياتها المرتفعة يمكن أن يكون لها آثار صحية كبيرة.
كيف يمكن أن تؤثر الدهون الثلاثية على الصحة العامة؟
تعتبر مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث تسبب تراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية، مما يساهم في تصلب الشرايين، وهي حالة مرتبطة بتصلب الشرايين وتضييقها، مما يضعف تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وغالبًا ما يرتبط ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.
كيف يمكن أن يساعد إضافة بعض التوابل إلى الشاي الأخضر في تقليل الدهون الثلاثية؟
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية، بما في ذلك قدرته على خفض مستويات الدهون الثلاثية، ويمكن أن تعزز إضافة التوابل الكاملة إلى الشاي الأخضر.
