يعتبر السمسم من البذور الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم الذي يعطي الطاقة للجسم، ويعمل على تقوية العظام، وذلك بسبب احتوائه على كم هائل من الكالسيوم الذي يعلو فوق كالسيوم الحليب بـ7 أضعاف تقريبًا.
ووفقًا لما أكدته الدكتورة علا مخيمر أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول ملعقة إلى 3 ملاعق من السمسم يوميًا يمكن أن يغير من شكل حياتك، وذلك بسبب أن السمسم يحتوي على مادة تسمي باسيسامين وهي تعمل على حماية وبناء الغضاريف، بجانب أنه يقلل من الآلام المفاصل.
وأضافت خبيرة التغذية أن السمسم يساعد الأشخاص الذي يعانون من خمول في الغدة الدرقية، وذلك بسبب احتوائه على مادة السلينيوم
